『　くたびれた人　』なんて？

　　こんにちは、屋比久です。　

　　最近、仕事とプライベートで
　　時間がぎゅうぎゅうに詰まっていて
　　ろくに寝れていないからなのか　

　　会う人ごとに
　　「疲れてるね」と言われることが多くなって　(^_^メ)

　　心配していってくれているのは分かるのですが
　　やっぱりモヤモヤしますよね　

　　「疲れてるね」
　　なんて言われることってありませんか　

　　特に、久しぶりに会う友達なんかに
　　よく言われかもしれませんね　


　　自分は普段どおりなのに、
　　いや、むしろ体調はいい方だったりするのにですよ　(-_-メ)

　　『何で疲れていると思われてしまうのか？』　

　　実は、顔のたるみが原因かも　

　　目じりや頬がたるんでくると　

　　どんよりとした、疲れた印象を相手に与えてしまいます　_(._.)_

　　だから、たるみが目立つようになってしまうと
　　「くたびれた人」
　　といった印象を抱かれてしまいがち　

　　そうならないように
　　今のうちから顔のたるみを予防しましょう　

　　ということで本日は
　　顔のたるみを予防する
　　『　顔エクササイズ　』　

　　その前に
　　エクササイズを始める前に
　　顔全体を軽くマッサージして下さい
　　血流を良くしておくことで
　　エクササイズの効果が高まりますからね　

　　顔エクササイズ
　　それではまず、目を見開いたり閉じたりしながら
　　口を限界まで大きく広げて、ニコッと大きく笑ってください　(*^_^*)

　　そしたらそれを10秒間キープします
　　目は見開いたり閉じたりしたままで　＼(^o^)／

　　こうすることで、目元の筋肉と口元の筋肉を鍛えることができ
　　たるみを予防して、目元口元をキュッと引き締めることができるんです

　　次に、口を大きく広げて、
　　「あ、い、う、え、お」とはっきり発声してみましょう　

　　このとき、口の形が、
　　「あ、い、う、え、お」それぞれの形に
　　はっきり変わっているかを意識して　

　　この運動は、普段使わない頬の筋肉を引き締める効果があるんですよ　＼(^o^)／

　　最後に、頬を片方ずつ空気を入れて
　　できるだけ大きく膨らませます　

　　そして片方ずつ10秒間キープ　

　　これで、顔エクササイズは終了です

　　実はこの『　顔エクササイズ　』
　　たるみ予防だけじゃなくて、小顔効果もあるので
　　一石二鳥なんです　

　　いいことばっかりですね　＼(^o^)／

　　面白い表情になりがちなので
　　あまり人前ではできませんが　(=^・・^=)

　　もし鏡を見て「疲れた顔してる」
　　って思ったら、ぜひやってみてくださいね　

　　疲れた顔をしていたら
　　幸せは逃げていってしまうって
　　よく言いますから

　　美は一日にしてはならず　

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