黒タイツの美脚を手に入れる＼(^o^)／

　　こんにちは、屋比久です。　

　　「最近、街を見渡すと、黒タイツを履いた
　　スラッとした脚の女性が多いような
　　気がしているのは私だけ　

　　私は足が太いのでなんだか
　　悔しいというか切ない気持ちになります」　(-_-メ)

　　確かに黒タイツ私もよく目につきます　

　　黒タイツの美脚さん。
　　脚は目につきやすい部位ですからね　

　　それに黒タイツは足が細く見える効果もありますから
　　すごくスマートな足に見えるのでつい見てしまいます　●～*
　　　　　(ガン見してたらごめんなさい)　

　　足は男性にも女性にも見られる部位ですし
　　街を歩けば、いつ、どこで、誰に見られてもおかしくありません　

　　だから、出来るだけ綺麗な足でいたいと思うのは
　　女性ならごく自然な事だと思います　

　　そこで
　　過去に好評だった、超簡単足痩せエクササイズ
　　これを今日は紹介します　

　　是非このエクササイズを実践して
　　美脚を周りに見せていきましょう　
　
　　①　まずは仰向けに寝ます
　　そしたら、両足を９０度までまっすぐに上げます
　　（この時点で腹筋にも力が加わります）　

　　そこで足を上げたら
　　ゆっくりと足の開閉を繰り返します　

　　これを１日２０回程度繰り返すだけで、
　　足全体が引き締まり、ほっそりとしてきます　●～*

　　一つ注意点として、
　　足が硬いと開いたときにつってしまうかもしれないので
　　無理をせず、出来る範囲でやっていってくださいね　

　　②　こんどは湯船につかって、体育座りをします
　　足の裏はしっかりと湯船の底につけた状態で
　　足を左右に振るように揺らします　

　　これを３～５分、リラックスしながら行います
　　足痩せに効果がありますよ　

　　それだけです
　　２つともとっても簡単ですね　

　　①　のエクササイズはテレビを見ながらでも出来ますし
　　寝る前のちょっとした時間でも出来ますよね　

　　②　のエクササイズも
　　お風呂に入ってボーっとしながら出来ます　

　　「あれも、これも」と
　　ダイエットに追われるような生活だと
　　そのうち嫌になって続かなくなってしまいます　

　　なので、気を楽にやってみてくださいね　(*^_^*)

　　ダイエットは継続することが大事で
　　必死になってしまう気持ちも分かりますが　

　　「続けるのが苦痛になってしまったら意味がない」　_(._.)_

　　綺麗はここＰＡＮＡＲＩから　

　　トータルリラクゼーションPANARI 　

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