こんにちは、屋比久です
今朝は天気も悪くて、少しだけ身体がだるいなぁと思う自分を励ましながら元気に営業しております
実感は無かったのですが、恥ずかしながら・・・屋比久も秋バテなのかなぁと思い当たる節が
そんなわけで、秋バテ解消法を調べてみました☆
みんなで秋バテを乗り切っていきましょう
(1) 体を温める食べ物や飲み物を中心に摂る、飲み物は常温で
⇒しょうがやお味噌汁といった温かいものを食べる。
飲み物はできるだけ常温で飲むこと。氷を入れないだけでも変わるそうですｖ
ちなみに温めたお酒などもいいですよー。
冷えた身体には「ホットワイン」もオススメです
屋比久は赤ワインをレンジで温めてたあと、レモン果汁（ポッ〇レモンとか）や蜂蜜を入れたりします。
(2) 衣服や入浴などで、身体そのものを温める
⇒寒いなと思ったときは身体を温めることが大事だそうです。
気温が急激に下がるので、出かけるときは羽織るものを１枚プラスして持ちましょう。
（首、手首、足首、お腹、腰、太ももを温めるといいそうですｖ
寝る前に、38度から40度くらいのお風呂にゆっくりと浸かる（時間にしては10分ほど。
温めのお風呂に使って副交感神経を優位にしてリラックスして、質のいい眠りを摂りましょう♪
(3) アクティブな予定を入れない。過度のストレスを溜め込まない。
⇒季節の変わり目でもある初秋は、天候も変化しやすい時期です。
週末は日ごろの疲れが大きくでる日でもありますので
アクティブな予定を入れないようにしたり、のんびり家でゆっくりして休息をとるのも必要です。
「だらしない」と思われるくらい怠惰に休息をとるのが、骨休めにはちょうどいいのだそうです。
ただし、日常生活にも適応できるよう、いつもの通りの起床・就寝・食事の時刻を守り、
起床後は服を着替えて最低限の身づくろいをする、1日1回は買い物などを兼ねて外出するように
心がけましょう
大きなポイントは以上３点です♪
今日も一日、身体を動かして温めつつ、のんびり営業をしております
綺麗は、ここＰＡＮＡＲＩから。
今日も皆様のお越しをお待ちしております
予約優先となっておりますので、ご来店の際はお電話でのご予約お願いいたします
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PANARI 秋のキャンペーン開催してます。
・リンパドレナージュ （６０分～）
・リンパストレッチマッサージ （４０分～）
上記のメニューに スチームフットスパ（１５分）がついてきます
身体を内側から温めて、血行もよくなり、マッサージの効果も上がります
このキャンペーンを機に是非 PANARIへお出かけになってはいかがですか
PANARIはあなたの美と健康をサポートいたします
皆様のご来店を心よりお待ちしております
予約のお客様優先となっておりますので
ご来店の際には電話でのご予約お願いいたします
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これまで、ＰＡＮＡＲＩの定休日が金曜日・月曜日でしたが
１０月からの定休日は日曜日・月曜日（毎週）になりますのでご留意願います。
事前予約のお客様限定で日曜日も可能な限り対応させていただきます
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トータルリラクゼーション PANARI
那覇市田原３－１－９ アナハイムタハラ １F （駐車場有）
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営業時間：１１：００～１９：００（最終受付）
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